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6개월 운동 습관 ‘운동 마니아’ 됩니다
새해 다짐에 체중관리가 빠질 수 없다. 경희대 한의과대학 이재동 학장(경희대한방병원 침구과·비만센터 교수)은 우리 몸의 생체에너지에 문제가 생기면 비만이 나타난다고 주장한다. 체중관리에 에너지 다이어트의 중요성을 강조하는 이 학장은 “수많은 질병은 대부분 평소 잘못된 생활습관으로 인한 생체에너지 문제로 발생한다”고 설명…
- 2023-01-04
‘이것’ 한 줌 먹고 운동했더니…나쁜 콜레스테롤 감소
열량이 상대적으로 낮은 견과류인 피스타치오가 혈관 건강에도 이로운 것으로 나타났다. 피스타치오에 풍부한 식물성 스테롤과 식이섬유, 불포화지방 등 각종 영양소와 웰빙 성분이 신진대사에 긍정적인 영향을 미쳤을 것으로 여겨진다는 연구진의 설명이다. 27일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국 샌디에이고 주립…
- 2023-01-03
달콤한 크리스마스 케이크, 설탕 없이 건강하게 즐기세요
크리스마스가 다가왔다. 연일 영하로 떨어진 강추위에도 서울 도심 곳곳은 연말 분위기에 들뜬 사람들로 가득하다. 흥겨운 캐럴에 마음이 설레고 크리스마스트리의 등불로 밤에도 시내가 환하다. 강남·명동·홍대 등 번화가는 데이트를 나온 사람들로 북적이고 쇼핑몰과 백화점은 크리스마스 선물을 사기 위해 몰려든 쇼핑객으로 발 디딜 …
- 2022-12-21
찬 바람에 심해지는 관절 통증… 방치하면 뇌 손상 위험
중년의 시작은 몸에서 시작된다. 소화가 잘 안 되는 날이 늘고 부쩍 피곤함을 느끼게 된다. 관절 곳곳에서 통증이 느껴지기 시작하고 깜빡하는 일이 잦아진다. 이렇듯 아픈 곳이 많아져 병원을 방문하는 횟수가 늘어나면서 나이가 든다는 것을 실감하는 것이다. 흔히 ‘해가 지날수록 어제 아프던 곳과 오늘 아픈 곳이 다르다’고…
- 2022-12-14
저스틴 비버가 앓고 있는 안면마비… 일주일 안에 치료하면 90%가 회복
세계적인 팝스타 저스틴 비버가 안면신경마비를 앓고 있다는 소식을 전했다. 공개된 영상 속 그의 얼굴 오른편은 마비가 된 듯 움직임이 없었고 웃거나 눈을 깜박이는 것조차 불가능했다. 저스틴 비버의 질환은 희귀병인 람세이 헌트 증후군이다. 람세이 헌트 증후군은 대상포진 바이러스가 원인이 돼 발생한다. 대상포진 바이러스…
- 2022-12-07
새끼 돼지에 토마토 2주간 먹였더니…놀라운 효과
토마토 분말을 2주간 섭취했더니 장내 미생물이 크게 감소했다는 연구 결과가 나왔다. 토마토가 장내 마이크로바이옴에 영향을 미쳐 장 건강에 도움이 됐다는 연구진의 설명이다. 미국 오하이오주립대 연구팀은 젖을 뗀 새끼 돼지 20마리를 대상으로 토마토가 장 건강에 어떠한 영향을 미치는지 실험했다. 돼지 10마리에게는 평소…
- 2022-11-30
“피곤하다는 말 입버릇처럼 나온다면 비타민 부족 의심하세요”
직장인 중 절반 이상 겪고 있는 것이 바로 ‘만성피로증후군’이다. 만성피로증후군이 한 번 찾아오면 아무리 쉬어도 피곤하고 무기력함이 지속된다. 집중력과 기억력도 저하돼 업무 집중력이 낮아진다. 심지어 면역력도 떨어져 독감, 대상포진과 같은 질환에 노출되기 쉽다. 만성피로증후군에서 벗어나기 위해 무엇보다 중요한 것은 체…
- 2022-11-23
관절 통증이 뇌 건강 위협… 방치하면 치매 위험 높아진다
중년의 시작은 몸에서 느껴진다. 어느 날부터 소화가 안 되기 시작하더니 부쩍 피곤함을 느끼고 관절 곳곳에서 통증이 느껴지기 시작하며 깜빡하는 일이 잦아진다. 아픈 곳이 많아져 병원을 방문하는 횟수가 늘어나면서 나이가 든다는 것을 실감한다. 흔히 ‘해가 지날수록 어제 아프던 곳과 오늘 아픈 곳이 다르다’고 말한다. …
- 2022-11-16
울고 싶을 땐 울고, 주변사람과 감정을 솔직하게 나눠보세요
사랑하는 이를 잃은 상실감과 고통은 형언조차 하기 어렵다. 국가 애도 기간이 끝났지만 이태원 참사 추모 공간이 된 이태원역 1번 출구와 156명의 목숨이 스러진 골목 초입엔 여전히 하얀 국화와 쪽지들이 빼곡하게 쌓여 있다. 많은 사람들이 그러했듯 기자 역시 사고 이후 제대로 잠을 이루기 힘들었다. 누군가의 자녀, …
- 2022-11-09
우울증 치료 안하면…○○ 발병률 증가한다
우울증을 제때 치료하지 않으면 치매 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 상하이 복단대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 50~70세 35만4313명을 대상으로 우울증과 치매 발병률 사이의 연관성을 14년간 추적 관찰했다. 연구 초반에는 대상자 중 4만6280명이 우울증을 진단 받은 상태였다. 그 결과, 우울증이 있는 …
- 2022-11-02
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