헬스동아 행복 레터

백미, 심장 건강에 사탕만큼 나쁘다
백미를 많이 먹을수록 조기 관상동맥질환의 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 관상동맥질환이란 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장 근육에 충분한 혈액이 공급되지 못해 발생하는 각종 심혈관질환(심근경색, 협심증 등)을 뜻한다. 연구팀은 백미처럼 정제된 곡물보단 현미나 귀리 같은 통곡물을 먹는 것이 …
- 2022-10-05
빵이 건강에 안 좋다고? CNN이 소개한 ‘빵 잘 먹는 법’
빵은 맛있지만 건강을 관리하는데 도움이 되지 않는다고 여기는 사람들이 있다. 하지만 무슨 빵을 어떻게 먹느냐 등에 따라 빵이 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있다고 한 영양사는 설명한다. 미국 CNN은 26일(현지 시간) 소비자가 빵을 먹을 때 알아두면 좋은 팁을 소개했다. 미국 노스캐롤라이나주 샬럿에서 영양사로 활동…
- 2022-09-28
암보다 무서운 치매… “두뇌운동 하면서 예방하세요”
매년 9월 21일은 치매 극복의 날이다. 수명 연장과 고령화는 전 세계적인 현상이다. 우리나라는 전체 인구에서 노인 인구가 차지하는 비중이 2060년 40.1%가 될 것으로 전망하고 있다. 2000년 고령화사회에 진입한 우리나라는 2026년에 초고령사회에 진입할 것으로 보인다. 이는 세계 최대 고령화 국가인 일본에 비해…
- 2022-09-21
n번째 다이어트 도전? 성공하려면 근본적인 체질 개선부터
추석 연휴가 끝나고 다이어트를 다짐하는 이들이 늘고 있다. 연휴에는 전, 구이 등의 기름진 고칼로리 음식을 많이 섭취하다보니 갑자기 체중이 늘기 쉽다. 이에 늘어난 체중을 줄이고자 다이어트 식품을 주문하고, 홈 트레이닝을 하는 등 운동 계획을 세운다. 그러나 다이어트에 성공하기는 쉽지 않다. 특히, 다이어트에 도전할 때…
- 2022-09-14
오랜만에 뵙는 부모님… 아픈 곳 없는지 꼼꼼하게 살피세요
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행 이후, 거리 두기 없는 첫 명절이 될 이번 추석. 추석 명절은 오랜만에 부모님을 찾아뵙고 조금이나마 가까이서 건강을 체크해 볼 수 있는 절호의 기회다. 부모님이 통증을 호소하는 곳이 있다면 지나치지 말고 정확한 진단을 받아 질환을 키우지 않는 것이 중요하다. 명절 연휴 꼭 확…
- 2022-09-07
허리둘레 1인치 늘 때마다 ○○○ 위험 11% 증가
허리둘레가 1인치(약 2.5cm) 늘어날 때마다 심부전 위험이 11% 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 일간 텔레그래프, 데일리메일 등 현지 매체는 28일(현지시간) 영국 옥스퍼드대학교의 연구 결과를 인용해 과도한 복부 지방이 심부전 위험을 높인다고 보도했다. 심부전은 심장의 구조적 또는 기능적 이상으로 전신에 충…
- 2022-09-05
허리둘레 1인치 늘 때마다 ○○○ 위험 11% 증가
허리둘레가 1인치(약 2.5cm) 늘어날 때마다 심부전 위험이 11% 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 일간 텔레그래프, 데일리메일 등 현지 매체는 28일(현지시간) 영국 옥스퍼드대학교의 연구 결과를 인용해 과도한 복부 지방이 심부전 위험을 높인다고 보도했다. 심부전은 심장의 구조적 또는 기능적 이상으로 전신에 충…
- 2022-08-31
영양학적으로 완전한 ‘국산 콩’ 우울증-비만 개선에도 탁월한 효과
최근 고령화와 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 등의 영향으로 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아졌다. 특히 영·유아, 노인, 산모, 다이어터 등 건강상의 이유로 맞춤형 식사에 대한 수요도 늘어나고 있다. 대표적인 건강식품으로는 콩을 들 수 있다. 콩은 항산화, 노화방지 효과 및 기능성 물질이 다량 함유되어 …
- 2022-08-17
한국인의 주식 ‘쌀밥’, 더 건강하게 먹는 9가지 방법
한국인의 주식인 쌀밥. 백미 쌀밥은 현미밥에 비해 상대적으로 식감이 좋고 가격이 저렴하다는 장점이 있지만 미네랄, 비타민, 식이섬유 등의 영양소가 적다는 단점도 있다. 미국의 건강 전문 미디어 ‘헬스라인’(Healthline)은 영양사를 인용해 백미를 건강하게 사용하는 방법을 소개했다.2일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOF…
- 2022-08-03
[명의가 추천한 명의]초기발견 어려운 난소암… 치료 후 생존기간 연장해 줄 명의는
《동아일보가 창간 102주년을 맞아 온·오프라인 건강 콘텐츠를 대폭 강화했다. 건강 플랫폼 ‘헬스동아’가 동아닷컴에 문을 연 데 맞춰 ‘명의가 추천한 명의 여성 암’ 기획을 준비했다. 부인암 마지막 주인공은 난소암이다.》그동안 발생률이 낮은 암으로 알려졌던 난소암이 지속적으로 환자수가 증가하는 것으로 나타났다. ‘201…
- 2022-07-27