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치실을 사용하면 심혈관 질환 발병 위험을 낮출 수 있다네요
“발레는 예쁜 옷에 토슈즈 신고 우아하게 균형 잡으며 춤을 춘다면, 보디빌딩은 간단하게 차려입고 힘쓰는 운동이죠. 몸을 활용하는 것 자체가 완전히 달라요. 그런데 근육에 힘을 모으며 중량을 들다 보면 세상사 모든 일을 잊고 운동에만 집중할 수 있어요. 가냘팠던 몸이 탄탄한 근육질 몸매로 바뀌는 것도 경이롭고요. 보디빌딩…
- 2025-02-05
소시지, 베이컨 등이 치매 발병 위험성을 13%나 높인다고?
20대 직장인 이주아(가명) 씨는 처음엔 입사 동기 A가 좋았다. 먼저 다가오는 A의 성격 덕에 급속도로 친해졌다. 그런데 어느 순간 싸한 느낌이 들었다. A는 자신과 관련된 이야기는 신나서 하다가도 주제가 이 씨 이야기로 바뀌면 관심이 뚝 떨어졌다. 회사에서 이 씨가 상사에게 칭찬을 받으면 A는 질투하며 심술을 부렸다…
- 2025-01-22
제로음료, 과연 안심하고 마셔도 되나?
중장년층에서 팔을 들어올리거나 뒤로 돌리는 동작이 어려워지면 으레 단순 근육통이나 오십견으로 생각하고 참는다. 푹 쉬고 찜질 정도만 하면 괜찮아진다고 생각하기 때문이다. 그런데 어깨 통증 환자 중 오십견으로 진단된 환자는 4명 중 1명에 불과하다. 이보다는 어깨 힘줄에 이상이 생긴 회전근개 건염이나 어깨충돌증후군, 회전…
- 2025-01-15
올해의 운동으로 ‘계단 오르기’는 어떠세요?
건강 증진과 체중 감량을 한꺼번에 해결해 주는 묘약이 있다. 놀라운 사실은 이 약이 공짜라는 것이다. 그것은 바로 걷기다.걷기는 대단히 평범하다. 마음만 먹으면 누구나 할 수 있다. 그래서 ‘저게 과연 운동이 될까?’라며 고개를 갸우뚱 할 수도 있다.이에 대해 과학이 명쾌한 답을 내놓는다. 걷기는 정말 훌륭한 운동이…
- 2025-01-08
슬로우 조깅, 누구나 하기 쉬우면서도 효과는 탁월한 운동이랍니다!
바람만 스쳐도 아프다는 병이 통풍이다. 대체로 나이가 많을수록, 남자일수록 더 많이 발생한다. 극심한 통증이 대표적 증세다. 하지만 모든 통풍이 그렇지는 않다. 통증이 의외로 미약할 수도 있다. 그 대신 붓거나 결절이 생기는 증세가 나타나기도 한다. 이 경우 관절염으로 오인해 방치할 우려가 있다. 치료를 미루는 동안 염…
- 2025-01-01
여러분도 단 2분 만에 잠들 수 있답니다!
10년간 젊은 세대의 치매 발병이 3.6배 늘었다.지난 3월 질병관리청에 따르면 65세 이전에 발병하는 ‘조발성 치매’ 환자는 2019년 6만 3231명으로 2009명 1만 7772명보다 약 3.6배 증가했다.조발성 치매 중 ‘전두측두엽 치매’는 50대에 많이 나타난다. 성격이 급격하게 변하거나 충동적인 행동이 주요 증…
- 2024-12-25
입안이 상쾌해지는 구강 청결제가 당신의 혈압을 높일 수 있답니다!
피부, 혈관, 뼈, 연골 등을 구성하는 단백질인 ‘콜라겐’은 피부 노화를 방지하는 이로운 성분으로 널리 알려져 있다. 하지만 암 환자의 경우 콜라겐이 암 전이에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.광주과학기술원(GIST)은 남정석 생명과학부 교수 연구팀이 암 전이 단백질인 ‘디스에드헤린’의 종양 악성화 메커니즘…
- 2024-12-18
단 음식을 좋아하신다구요? 이제는 헤어져야 할 시간입니다.
술 특히 맥주를 적당량 마시면 류마티스 관절염 완화에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 술(알코올)은 담배와 함께 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 지정한 1급 발암물질이다. 한 방울의 술도 건강에 해롭다는 분석이 속속 나오면서 각국 보건 당국은 음주 지침을 강화하는 추세다. 이로 인해 빠르게 잊히…
- 2024-12-11
남편의 코골이 때문에 잠이 부족하신가요? 해결책을 알려드립니다!
김은남 서울새솔초교 교사(48)는 11월 17일 서울 수서역에서 출발해 대모산과 구룡산, 인릉산, 청계산을 달려 양재시민의숲 매헌교로 골인하는 소아암 환우돕기 제15회 행복 트레일런 축제 30km 여자부에서 4시간 40분 55초로 우승했다. 산 타는 것을 즐기려 출전한 대회에서 우승까지 했다.김 교사는 2012년 철인3…
- 2024-12-04
‘65세 이상 부모님’께 인터넷을 연결해 드리세요~!
우리나라는 50세 미만(20~40대)에서 발병하는 대장암, 이른바 ‘젊은 대장암’ 발병률 세계 1위다. 미국 콜로라도대학교 의과대학 연구팀이 지난해 국제 의학저널 랜싯(Lancet)에 발표한 논문에 따르면 한국의 20~49세 대장암 발생률은 인구 10만 명당 12.9명으로 조사 대상 42개국 가운데 가장 높다. 이는…
- 2024-11-27
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